悎寤瑜伽的意思涉及到修行者在白天和夜晚都要保持精進的狀態，不浪費任何時間進行修行。具體來說，它包括以下幾個方面：
白天和夜晚的修行：悎寤瑜伽強調在整個白天以及夜晚的初分和後分，修行者應該通過經行（散步）或宴坐（靜坐）的方式進行修行。在夜晚的中分，則應該用來養息，以保持精力和專注。
修定的資糧：通過這種方式，修行者能夠積累修定的資糧，即心裡經常覺照，與定相應。這有助於去除心中的煩惱和障礙，如貪、瞋、昏沉和睡眠等。
睡眠瑜伽：悎寤瑜伽還涉及到通過修睡眠瑜伽，達到「寤寐一如」的境界，即在覺醒和睡眠狀態下都能保持修行的一致性。
驅除睡意的方法：對於僧尼而言，悎寤瑜伽是一種驅除睡意的方法。它包括在初夜入睡前和後夜睡醒後以及在睡意襲來時，觀想光明並進行經行，以振作精神，避免打瞌睡，從而能夠精進修習禪定。
綜上所述，悎寤瑜伽是一種強調全天候修行的瑜伽實踐方式，旨在通過不斷的覺照和修行，去除心中的煩惱和障礙，實現心靈的淨化和提升。